Willkommen in deinem bewegten Leben!

Mit Leichtigkeit dein Gewicht reduzieren

In meinen Lebe-leichter Kursen biete ich dir ein geniales und ganzheitliches Konzept zum Abnehmen an. Erreiche dein Wunschgewicht ohne Stress und ohne Diätrezepte!

Mit dem Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit mit deinem bellicon® Minitrampolin trainieren

In meinem Tanz- und Bewegungsraum berate ich dich gerne über die Vorteile mit dem Seilringtrampolin zu schwingen und beim Kauf eines bellicon® Trampolins.

Bewegung in dein Leben bringen

In meinen Seminaren für Meditativen Tanz, Kreativen Tanz und Heilsamer Bewegung und im Persönlichkeitscoaching und Körperarbeit „Bewegtes Leben“ unterstütze ich dich dabei, deine Lebenskraft und Lebensfreude zu spüren.

Tanzseminare und Einzelcoaching

Meditativer Tanz

Charakteristisch für die Tänze im Kreis aus unterschiedlichen Kulturen sind die sich wiederholenden und dadurch leicht erlernbaren Schrittfolgen.

Dies ermöglicht dir, in der Gemeinschaft der TänzerInnen den gegenseitigen Halt zu spüren und in die Bedeutung der Tänze einzutauchen.

Dabei unterstützt dich die mitreißende und zur Bewegung animierende Musik.

Der Meditative Tanz hat sowohl eine entspannende als auch aktivierende Wirkung auf deinen Köper, deine Seele und deinen Geist.

Kreativer Tanz und
Heilsame Bewegung

Freies Tanzen und Bewegen stärken deine Ausdrucksfähigkeit und Lebensfreude. Spielerisch erweiterst du in der Gruppe oder Einzeln verschiedene Bewegungsmöglichkeiten und lernst, den Impulsen deines Körpers zu folgen – so entsteht eine innere und äußere Geschmeidigkeit.

Im Kreativen Tanz und Heilsamer Bewegung und in Körperwahrnehmungsübungen ist es dir möglich, mit deinem Körper in Kontakt und in die eigene Präsenz zu kommen.

Durch das Erforschen deiner Ressourcen findest du Unterstützungsmöglichkeiten für deinen Alltag und herausfordernde Situationen.

Persönlichkeitscoaching und Körperarbeit „Bewegtes Leben“

Wie kannst du in deinem Leben mit Herausforderungen sein UND gleichzeitig deine Lebendigkeit spüren?

Im Einzelcoaching arbeite ich mit Elementen aus der Holistischen Tanz- und Bewegungstherapie. Diese ist eine ressourcen- und prozessorientierte Körperarbeit, in der du im achtsamen Wahrnehmen und Annehmen deiner Körperempfindungen und Bedürfnisse Vertrauen zu deiner Körpersprache aufbaust. In Bewegung mit oder ohne Musik entdeckst du neue Wege – du spürst die Verbindung zu deiner Lebenskraft, deinem gesunden Lebensstrom und deiner Körperweisheit.

Im ganzheitlichen Ansatz dieser Körperarbeit entdeckst du Möglichkeiten, dich mit der Natur und ihren Elementen zu verbinden, daraus Kraft zu schöpfen und dich als Teil des Lebensnetzes zu fühlen.

Zusätzlich fließen zur Lösung von möglichem traumatischem Stress meine Erfahrungen der derzeitigen Somatic experiencing® Ausbildung mit ein, die ebenfalls einen körperorientierten Ansatz hat.

Neuer Workshop – Your day off

„Egal, was auch passiert, niemand kann dir die Tänze nehmen, die du schon getanzt hast.“
(Gabriel Garcia Marquez)

19.11.2022 09:00 – 16:30 Uhr im Purnadayoga-Studio Meckenbeuren

Tagesworkshop Meditativer Tanz und Heilsame Bewegung mit Luzia

Gönn dir einen ganzen Tag Auszeit vom November-Schmuddelwetter und tauch mit Luzia ein in die Welt des Tanzes und der heilsamen Bewegung!

Der Meditative Tanz hat sowohl eine entspannende als auch aktivierende Wirkung auf deinen Köper, deine Seele und deinen Geist. Charakteristisch für die Tänze im Kreis aus unterschiedlichen Kulturen sind die leicht erlernbaren Schrittfolgen. Dies ermöglicht dir, in der Gemeinschaft der TänzerInnen in die Bedeutung der Tänze einzutauchen und den gegenseitigen Halt zu spüren.

Im Kreativen Tanz und Heilsamer Bewegung, in Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen folgst du den Impulsen deines Körpers und kommst in deine eigene Präsenz. Durch das Erforschen von Körperressourcen findest du Unterstützungsmöglichkeiten für deinen Alltag und herausfordernde Situationen.

Tanzen ist mehr als sich bewegen. Tanzen ist Wellness für dich selbst, macht einfach Freude, befreit den Körper von Stress und es entsteht eine innere und äußere Geschmeidigkeit.

Menschen jeden Alters, mit und ohne Tanzerfahrung, sind herzlich willkommen.

 

Tagesablauf & Infos: 

Mitbringen: Bequeme Klamotten und Tanzschläppchen, falls es euch barfuß zu kalt ist.
Essen: Snacks und Getränke stehen für euch im Studio bereit. Für die Mittagspause darf sich jeder etwas mitbringen: Gerne auch zum Untereinander-Teilen, dann machen wir ein gemeinsames Picknick im Studio.

Der Workshop mit Luzia umfasst 6 h. Es gibt eine Mittagspause von 1 h und 2x eine kleine Pause mit ca. 15 min.

Ihr bekommt ein Skript von den Tänzen und Übungen.

BUCHUNGSLINK & TERMIN FOLGEN: PURNADAYOGA-STUDIO

Unser Leben ist ein steter Tanz zwischen Beständigkeit und Bewegung.

Lebe leichter – Genial normal abnehmen zum Wunschgewicht

Aktuelle Kurstermine:

Herbst ist die Erinnerung daran, dass Veränderungen wunderschön sein können

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig leicht gefühlt?

„Stell dir vor, du wachst morgens auf, bevor der Wecker klingelt. Ausgeruht und leicht freust du dich auf dein Frühstück. Du darfst essen, was du willst: Einen Teller voll mit dem, was dir schmeckt.

Unterwegs nimmst du eine Flasche Wasser mit. Und wenn der Hunger sich meldet, denkst du: Das bisschen Magenknurren ist ein gutes Zeichen. Bestimmt holt mein Körper sich einen Snack von der Hüfte.

Nach 12 Wochen sind die neuen Gewohnheiten in Fleisch und Blut übergegangen und du bist 5-8 Kilo leichter. Stell dir das mal vor.“

Lebe leichter ist ein geniales, ganzheitliches Konzept zur Gewichtsreduktion, ohne Kalorien oder Punkte zu zählen. Lebe leichter ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, mit der du dir ein natürliches Essverhalten angewöhnst und wieder ein Gefühl für Hunger und Sättigung zu bekommst.

Es ist alltags- und familientauglich und du benötigst keine Diätrezepte. Die Gefahr des Jojo-Effekts nach dem Kurs ist dadurch gering.

In dem 12-Wochen-Kurs bekommst du das „Handwerkszeug“, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Ganzheitlich heißt auch, dass das Programm die Bedürfnisse von Körper, Seele und Geist beinhaltet und du viele Anregungen zu einer bewussten Lebensführung bekommst.

 

Feedback einer Kursteilnehmerin:  

„Die drei wichtigsten Erfahrungen des Lebe leichter Kurses waren das Miteinander und der Austausch an den Kursabenden, das familienfreundliche Abnehmen ohne für mich separat kochen zu müssen und natürlich der Erfolg, der mich sehr motiviert hat. Ich empfehle jedem das Konzept, weil ich so begeistert davon bin und keine Angst habe, dass der Jojo-Effekt wieder sehr schnell kommt. Danke dir für deine Unterstützung, du und der Kurs wart genau zum richtigen Zeitpunkt da und ich bin überglücklich, dass ich dabei war.“

Feedback von Kursteilnehmerin Silvia:

„Liebe Luzia, ich bin nach wie vor begeistert von Lebe leichter!!! Dieses Konzept ist einfach anzuwenden und funktioniert immer. In meinem ersten Kurs bei dir verlor ich 13 kg und im zweiten Kurs, gleich im Anschluss, dann nochmal 7 kg, also insgesamt waren es danach 20 kg die ich abgenommen hatte (konnte es selbst kaum fassen)!!!!
Mir fiel es in den Kursen nicht schwer die Essenspausen einzuhalten, auch die drei Portionen ( 2 kleine Teller + 1 großer Teller) waren kein Problem für mich. Mit dem Trinken hatte ich nie Schwierigkeiten, trinke generell fast nur Wasser und ungesüssten Tee, nur an Bewegung hat es bei mir gemangelt. Seit den beiden Kursen bewege ich mich regelmäßig und gerne, hab mir dann auch ein E-Bike gekauft… Aus diesen Kursen hab ich für mich das tägliche Gehen und Radfahrern entdeckt und bis heute beibehalten! Leider haben sich dann im Laufe der Zeit wieder alte Gewohnheiten bezüglich des Essens eingeschlichen und die Gewichtszunahme blieb nicht aus…
Zum richtigen Zeitpunkt, dank dir liebe Luzia, nahm ich nochmal an einen Lebe leichter Kurs teil! Auch dieses Mal verlor ich Gewicht, jetzt ist alles wieder runter und mir passen alle Sommerkleider wieder. Der Kurs hat total Spaß gemacht, es war einfach eine supertolle Gruppe. Aus diesem Kurs meine erneute Erfahrung, das lebe leichter Programm funktioniert immer, es verzeiht auch kleine „Ausrutscher“ ( die leider immer wieder mal vorkommen), man darf essen was einem schmeckt, dann die erlaubten Maxis ( ich liebe Süßigkeiten, vor allem Schokolade!)… für mich das optimale Konzept, einfach für das alltägliche Leben. Ich bin nach wie vor begeistert von lebe leichter!
Vielen Dank liebe Luzia!“

 bellicon® Beratung

Das Seilringtrampolin von bellicon® unterstützt dich nicht nur bei der Abnahme, es ist auch ein wunderbares Trainingsgerät für mehr Fitness und Gesundheit. Ich schwinge selbst mit Begeisterung seit 7 Jahren und empfehle das bellicon® den TeilnehmerInnen in meinen Lebe leichter Kursen. Gerne kannst du einen Beratungstermin mit mir vereinbaren, an dem du das bellicon® in verschiedenen Größen, Seilringstärken und Designs ausprobieren kannst.

Über mich

Leben
  • geboren am 11.04.1967 im Schwarzwald
  • verheiratet, zwei erwachsene Söhne
  • Krankenschwester, Palliativfachkraft
  • Imkerin
Weitere Tätigkeiten
  • Lebe leichter®
  • bellicon®-Beratung
  • Meditativer Tanz
  • Kreativer Tanz und Heilsame Bewegung
  • Persönlichkeitscoaching und Körperarbeit „Bewegtes Leben“
  • Somatic experiencing® i.A.

Kontakt

Adresse

Luzia Schicker
Heimgartenstr. 4a
82439 Großweil

Kontakt

Tel. 08851-9235837
Mobil 0170-2794412
info@luziaschicker.de

    Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung.*